1、合理膳食：减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜，水果。素食为主，可食淡水鱼类。多食纤维素类食物。进低盐低脂，低胆固醇饮食，避免进食腌制食品及动物内脏，限制钠盐摄入，每天摄入量应低于6g，增加钾盐的摄入。戒烟，少饮酒，不饮咖啡。

2、减肥：减少热量投入，减轻体重。

3、生活有规律，起居定时，劳逸结合，睡眠充足，学会自我心理调节，情绪保持稳定，不熬夜，，保持大便通畅。

4、选择适宜的运动和放松疗法，如慢跑，散步等。活动时如出现心慌、气短等症状要及时停止运动。避免竞技性和力量型运动。

5、遵医嘱坚持长期用药，按时服药，不要突然停药或自行减量。指导病人定期随访，低危或中危者，每1~3个月随诊一次，高危者，至少每一个月随诊一次。用药过程中，要经常测量血压，并记录。逐步缓慢降压，治疗三个月后血压达到130/80mmHg以下最为理想。至少要控制达标在140/90 mmHg以下。

6、用药过程中定期测量血糖，血脂，心电图及肾功能。注意心，脑及肾脏问题，必要时应及时去医院诊治。

7、突发血压升高时，应静卧休息，全身放松，舌下含服或口服降压药物，并及时就诊。

8、其他指导：不要观看刺激、恐怖的电影或参加刺激活动，养成良好生活习惯，改变体位时要慢，便秘时禁止憋气、用劲。禁止登高及高空作业。